Városlista
2019. május 24, péntek - Eszter

Blog | Kiló-Küzdő Akciócsoport

2013. Szeptember 13. 13:18, péntek

Fogyókúrás étrend- 2. hét

Fogyókúrás étrend- 2. hét

Itt az étrend a 2. hétre

1. nap

R: Tea (cukor nélkül) főtt tojás 1 db, paradicsom 10 dkg, kenyér 5 dkg
T: Alma 10 dkg
E: Rakott zöldbab, narancs 10 dkg
U: 2 dl kefir
V: Héjában sült burgonya 10 dkg, fóliában sült karaj 1 szelet, fejes saláta

2. nap
R: 2 dl tejeskávé, tükörtojás 2 db, rozskenyér 5 dkg, kovászos uborka
T: Banán
E: Párolt marha, karalábéfőzelék
U: Abonett 2 db, diabetikus dzsem
V: Franciasaláta 10 dkg, pirítós 5 dkg

3. nap
R: Tea, párizsi 5 dkg, teljes kiőrlésű kenyér 5 dkg, retek
T: Kivi 10 dkg
E: Zöldborsófőzelék, rostonsült marha
U: Gyümölcsjoghurt
V: Túró 5 dkg, zöldpaprika, kifli 1 db, gyümölcstea

4. nap
R: Meggyes joghurt 2 dl, Rákóczi lenmagos kenyér 1 szelet
T: 2 szelet Wasa extrudált kenyér, 1 dkg Liga margarin
E: Kefires burgonyafőzelék, tonhal roston
U: Alma 10 dkg
V: 2 dl 1,5%-os tej, fitt szilvás táska

5. nap
R: Citromos tea, padlizsán pástétom, pirított kenyér
T: Reszelt sárgarépa 15 dkg
E: Zöldségleves, töltött paprika
U: Sült tök (sütnivaló)
V: Rostos gyümölcslé, korpás kifli 1 db, gépsonka 5 dkg, Mizo krém, kígyóuborka

6. nap
R: Limonádé, pulykajava 5 dkg, teljes kiőrlésű kenyér 5 dkg
T: Almahab 10 dkg
E: Gombaleves, főtt kelbimbó, főtt virsli 10 dkg
U: Narancsturmix
V: Tavaszi felvágott, rozskenyér 5 dkg, hársfatea, paprika

7. nap
R: Piknik sonka 5 dkg, barna kenyér 5 dkg, ecetes uborka 10 dkg
T: Alma 10 dkg, 2 db Korpovit keksz
E: Paradicsomleves, morzsás karfiol, sajtos csirkemell
U: Banánturmix
V: Főtt krinolin 10 dkg, barna kenyér 5 dkg, savanyú káposzta 10 dkg

Véleményed van? Szólj hozzá!

További bejegyzések a blogban

2013. Október 02. 00:00, szerda | Kiló-Küzdő Akciócsoport

Forradalmi mozgásformákat próbálhattunk ki!

Gőzerővel halad a Kiló-Küzdő Akciócsoport programja. Ahogy múlnak a hetek, úgy potyognak a kilók is! Dicséretet érdemel mindegyikünk, hajrá csajok!

2013. Szeptember 22. 19:32, vasárnap | Kiló-Küzdő Akciócsoport

Fogyókúrás étrend- 5. hét

Debreczeniné Szekeres Erzsébet által közreadott fogyókúrás étrend 5. heti összeállítás.

2013. Szeptember 18. 10:31, szerda | Kiló-Küzdő Akciócsoport

Negyedik találkozó

A Kiló-Küzdő Akciócsoport negyedik találkozóján dr. Juhász Magdolna belgyógyász volt a vendégünk. A fő téma az elhízás, mint betegség, annak okai és következményei voltak.