Városlista
2019. május 24, péntek - Eszter

Blog | Kiló-Küzdő Akciócsoport

2013. Szeptember 18. 09:25, szerda

Fogyókúrás étrend- 4. hét

Fogyókúrás étrend- 4. hét

Folytatjuk a diétás étrendet a 4. héttel:

4. hét

1. nap
R: 2 dl tej, Tavaszi felvágott 5 dkg, kenyér, paradicsom
T: Túró Rudi
E: Paradicsomos káposzta, flekken
U: Málnaturmix
V: Kapros túrókrém 5 dkg, rozskenyér, zöldpaprika

2. nap
R: Sonka 5 dkg, barna kenyér 5 dkg, újhagyma
T: Narancs, Cerbona szelet
E: Spenótfőzelék, tükörtojás 2 db
U: Gyümölcssaláta 15 dkg
V: Túróval töltött paradicsom, pirítós 5 dkg

3. nap
R: Párizsi 5 dkg, rozskenyér 5 dkg, retek
T: Ham-Let 2 db, őszibarack
E: Karfiolleves, lecsós virsli
U: Epres joghurt 2 dl
V: Tejeskávé 2 dl, kockasajt 1 db, kifli, lilahagyma

4. nap
R: Sertés májkrém, barna kenyér, uborka
T: Alma, Korpovit 1 db
E: Húsleves zöldséggel, rakott kel
U: Nyers karalábé
V: Natúr joghurt, Kornspitz kifli, narancs

5. nap
R: Körözött, paprika, pirítós 5 dkg
T: Mandarin
E: Köményleves, székelykáposzta zsírszegényen
U: Reszelt sárgarépa
V: Zalai felvágott 5 dkg, rozskenyér 5 dkg, saláta

6. nap
R: Sajtkrém 5 dkg, kifli 1 db, csalamádé
T: Alma 10 dkg
E: Tökfőzelék, sertéssült magyarosan
U: Banán 10 dkg
V: Kalács 5 dkg, light margarin 2 dkg, tejeskávé 2 dl

7. nap
R: Köményes sajt 5 dkg, korpás zsemle 1 db, paradicsom
T: Szőlő 10 dkg
E: Sajtos-sonkás pulykamell, barna rizs, saláta
U: Activia, zabkorpa 1 evőkanál
V: Cézár saláta csirkemellel

Véleményed van? Szólj hozzá!

További bejegyzések a blogban

2013. Október 02. 00:00, szerda | Kiló-Küzdő Akciócsoport

Forradalmi mozgásformákat próbálhattunk ki!

Gőzerővel halad a Kiló-Küzdő Akciócsoport programja. Ahogy múlnak a hetek, úgy potyognak a kilók is! Dicséretet érdemel mindegyikünk, hajrá csajok!

2013. Szeptember 22. 19:32, vasárnap | Kiló-Küzdő Akciócsoport

Fogyókúrás étrend- 5. hét

Debreczeniné Szekeres Erzsébet által közreadott fogyókúrás étrend 5. heti összeállítás.

2013. Szeptember 18. 10:31, szerda | Kiló-Küzdő Akciócsoport

Negyedik találkozó

A Kiló-Küzdő Akciócsoport negyedik találkozóján dr. Juhász Magdolna belgyógyász volt a vendégünk. A fő téma az elhízás, mint betegség, annak okai és következményei voltak.