Városlista
2019. május 24, péntek - Eszter

Blog | Kiló-Küzdő Akciócsoport

2013. Szeptember 22. 19:32, vasárnap

Fogyókúrás étrend- 5. hét

Fogyókúrás étrend- 5. hét

Debreczeniné Szekeres Erzsébet által közreadott fogyókúrás étrend 5. heti összeállítás.

5.hét

1. nap
R: Tea, pulykasonka 5 dkg, teljes kiőrlésű kenyér 5 dkg, uborka
T: Activia joghurt
E: Meggyleves édesítővel, sajtot pulykamell 10 dkg, petrezselymes rizs 5 dkg
U: Alma 10 dkg
V: Füstli 10 dkg, savanyú káposzta

2. nap
R: Tavaszi felvágott 5 dkg, rozskenyér 5 dkg, retek
T: Almás zabpehely
E: Karfiolleves, rostonsült csirkemell, mexikói zöldség párolva
U: Narancs 1 db, Abonett 2 db, fűszeres túró
V:

3. nap
R: Piknik sonka 5 dkg, barna kenyér 5 dkg, ecetes uborka
T: Almás túrókrém
E: Gombaleves Knorr, Temesvári csirkecomb
U: Meggyturmix
V: Savanyú káposzta, virsli saláta

4. nap
R: Kapros túrókrém 5 dkg, rozskenyér 5 dkg, paradicsom
T: Alma
E: Francia hagymaleves (porból), töltött karalábé
U: Reszelt sárgarépa almával
V: Salátakoktél (kukorica, hagyma, káposzta, füstölt sajt)

5. nap
R: Marhapárizsi 5 dkg, vincellér kenyér 5 dkg, jégcsapretek
T: Kefir 1 doboz, körte
E: Tavaszi leves, párolt gomba, egyben sült pulykamell
U: Málnaturmix
V: Virsli 5 dkg, mustár, bakonyi barna kenyér 5 dkg

6. nap
R: Tejeskávé édesítővel 2 dl, kockasajt 1 db, teljes kiőrlésű kenyér 5 dkg, zöldpaprika
T: Gyümölcsjoghurt 1 doboz
E: Töltött káposzta diétásan
U: Narancs, Jó reggelt! keksz 1 db
V: Sajtos párizsi 5 dkg, sokmagvas kenyér 5 dkg, paradicsom

7. nap
R: Tükörtojás 2 db, bakonyi barna kenyér 5 dkg, paradicsom
T: Gyümölcssaláta
E: Csirkehúsleves, almamártás, főtt csirkemell
U: Túró Rudi
V: Zöldborsós virslisaláta

Véleményed van? Szólj hozzá!

További bejegyzések a blogban

2013. Október 02. 00:00, szerda | Kiló-Küzdő Akciócsoport

Forradalmi mozgásformákat próbálhattunk ki!

Gőzerővel halad a Kiló-Küzdő Akciócsoport programja. Ahogy múlnak a hetek, úgy potyognak a kilók is! Dicséretet érdemel mindegyikünk, hajrá csajok!

2013. Szeptember 18. 10:31, szerda | Kiló-Küzdő Akciócsoport

Negyedik találkozó

A Kiló-Küzdő Akciócsoport negyedik találkozóján dr. Juhász Magdolna belgyógyász volt a vendégünk. A fő téma az elhízás, mint betegség, annak okai és következményei voltak.

2013. Szeptember 18. 09:25, szerda | Kiló-Küzdő Akciócsoport

Fogyókúrás étrend- 4. hét

Folytatjuk a diétás étrendet a 4. héttel: