A következőket követjük el az életünk lerövidítése érdekében:

1. Helytelen táplálkozás, rossz minőségi ételek.

2. Mozgásszegény életmód.

3. Környezeti ártalmak.

4. Felpörgetett életmód, stressz és túlsúly.

5. Alváshiány.

6. Extrém környezet, szélsőséges hőmérséklet.

7. Nagymértékű alkohol cigaretta és kávéfogyasztás.

8. Magas idegrendszeri terhelések.

Az 1,2, 4,- es pontok fontosak a súlykontroll program szempontjából.

Kiemelve az elhízás orvosi következményeit:

Az elhízás elsődleges, vagyis alapvetően életmódbeli hibákra vezethető vissza, miatta súlyos szövődmények alakulhatnak ki. Elhízottaknál a krónikus vesebaj kétszer, a cukorbaj nyolcszor, a májbetegség kétszer, a baleseti halálozás 1,3-szer, a műtéti halálozás háromszor magasabb, mint normális testsúlyúak esetén. Az elhízás legjellemzőbb szövődményei a következők:

1. Érelmeszesedés
2. Magas vérnyomás
3. Koszorúér-betegségek: angina pectoris, szívinfarktus, kardiomiopátia
4. Agyér-katasztrófa (stroke): agyvérzés, agytrombózis, agyembólia
5. Érelzáródások: végtagelhalás, lábszárfekély, trombózis, embólia, bélinfarktus, veseartéria elzáródás, stb.
6. Cukorbetegség (II. típus) annak minden következményével
7. Rák: Nőknél főként a méhtestrák, epehólyag-, petefészek-, emlőrák és a vastagbél rákja, férfiaknál a prosztata és a végbél rákja mutat erős statisztikai összefüggést az elhízással.
8. Az alvási apnoe (alvási légzéskimaradás) súlyos állapot, mely az elhízás mértékével szorosan összefügg. Akár szívelégtelenséghez, szívinfarktushoz, stroke-hoz is vezethet.
9. Ízületek porckopásos betegségei (artrózis)
10. Köszvény
11. Epehólyag-betegségek: Epekő-betegség, epehólyag-gyulladás, epehólyagrák
12. Depresszió, öngyilkossági hajlam
13. Csökkent gyógyulási hajlam és túlélési képesség szinte valamennyi betegségnél és sérülésnél. Az elhízás alapvetően nem kozmetikai probléma, hanem egészségügyi kockázat.
14. A túlsúlyos nőknél a fogamzás, a megtapadás erős csökkenése

Szövődményei révén csak az Egyesült Államokban évente 280.000 halálos áldozata van.

Megállapítható, hogy az elhízás nem esztétikai, hanem egészségügyi probléma. Van rá megoldás, a WHO javasolja, hogy naponta legalább 40 dkg zöldség. gyümölcs fogyasztását. Nyelvrokonaink a finnek 1972-1997 kötött kutatást végeztek. A program a következő volt:

- telitett zsírsavak arányának csökkentése

- rostanyagok bevitelének növelése

- zöldség – gyümölcs fogyasztás növelése

Az eredmények igazolták a WHO ajánlását, 40-60%-os halálozási csökkenést mutattak ki a vizsgált területeken.

Hogy állunk ezen területeken mi magyarok?

- közel fele dohányzik,

- 12% nagyivó,

- 5 emberből 4 nem eszi meg a zöldség, gyümölcs napi mennyiséget

Ezek az adatok férfi honfitársainkra érvényesek 18 és 34 éves korban vett adatok alapján.

- ma Magyarországon 61,8% túlsúlyos vagy elhízott ember él

- a 65 év feletti nők 83% túlsúllyal küzd

Amennyiben Önt meggyőzte és döntött segítünk a jojó effektus kiküszöbölésében. Megszabadítjuk a kudarcélménytől, amit a sikertelen diétázás okozott. Innentől már csak Önön múlik. Ez nem fogyókúra, hanem testsúly kontroll.

Kinek van-e szükség a súlykontroll programra?

Ha, eldöntötte, akkor szívesen segítünk,olvassa el a második részt is.

A súlykontroll II. címen.