Hírek
2013. Október 15. 05:00, kedd |
Életmód
Forrás: OrientPress Hírügynökség
Néhány étellel megelőzhető a hajhullás
A férfiak 20 százaléka kezd kopaszodni húszas éveiben, amiben bár a genetika fontos szerepet játszik, mégis tehet érte, hogy megelőzze a hajhullást, mégpedig megfelelő étkezéssel. Mint ahogy a testnek és a szervezetnek, úgy a hajnak is különböző tápanyagokra van szüksége. Hogy melyekre? Kiderül cikkünkből.
A tápanyagok először az alapvető fontosságú szövetekbe, az izmokhoz és a szervekhez jutnak el, ezért fontos, hogy még akkor is legyen elég elengedhetetlen tápanyag, amikor a hajhoz eljutnak. A következő tápanyagok legyenek étrendje részei:
Omega3 zsírsav: a már ismert jótékony egészségügyi hatásai mellett eljut a hajhagymákhoz és a fejbőrhöz is, így megfelelően táplálja azt, rugalmasságot ad neki és gátolja a töredezést. Mivel a szervezet önmagától nem állítja elő, ezért egyen lenmagot, dióféléket, lazacot, tonhalat, kelkáposztát, kelbimbót.
Cink: mivel hozzájárul a szövetek növekedéséhez, így segíti a haj megerősödését és növését. Fontos, hogy szabályozza a hormonokat, mivel a tesztoszteron valóban okozhat hajhullást. Napi 11 mg fogyasztása elegendő a szép és egészséges hajhoz, ennél több nem szükséges, mert a túl sok cink sem egészséges. Megtalálható a csicseriborsóban, a búzacsírában, az osztrigában, a marhahúsban és a borjúmájban.
Fehérje: a haj tulajdonképpen fehérjéből táplálkozik, ezért ez a tápanyag elengedhetetlen a kopaszodás megelőzéséhez. Akkor sem kell aggódnia, hogyha vegetáriánus, mert a fehérje hús nélküli ételekben is nagy számban megtalálható. Ilyen a joghurt, a tojássárgája, a kelkáposzta, a bab, a borsó, a lencse, a tofu, ha eszik húst, akkor pedig válasszon csirkét vagy pulykát.
Vas: ennek segítségével jut elegendő oxigénhez a fejbőr, mivel hozzájárul a megfelelő véráramláshoz. A vashiányos vérszegénység és a hajhullás között már találtak máskor is összefüggést. Egyen leveles zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonát, babot, vörös húst, pulykát, tojást, kagylót, osztrigát - írja a Fox News.
Ezek érdekelhetnek még
2024. Május 18. 11:00, szombat | Életmód
Kormány-egészség
Hornung Ágnes: ismét támogatásra pályázhatnak az 1-es típusú diabétesszel foglalkozó civil szervezetek
2024. Május 16. 08:25, csütörtök | Életmód
Ön tudja, mi rejtőzik a kép 1%-án?
A Kuckó Önkéntes Program különleges kezdeményezéssel hívja fel a figyelmet az 1%-os rendelkezés fontosságára
2024. Május 15. 07:53, szerda | Életmód
Bemutatták G. Fodor Gábor Orbán kontra Soros című könyvét
2024. Május 13. 15:41, hétfő | Életmód
Bizonyos elektromos rollerekre is biztosítást kell kötni hamarosan
Bővül azoknak a járműveknek a köre július 16-tól, amelyekre kötelező gépjármű-felelősségbiztosítást kell kötni - hívta fel a figyelmet a Magyar Biztosítók Szövetsége (Mabisz) hétfői közleményében.